No es necesario que hagas sacrificio para verte bella, saludable y en forma, hoy en día todos las jóvenes nos queremos ver bien...aquí estan unos tips que te ayudaran a verte toda una modelo.
- Desayuna todos los días!: El desayuno es muy importante porque comenzamos el día, empezamos con las energías, en el desayuno debemos comer frutas, cereales, tomar leche, jugos naturales y frescos.
- Evita los azúcares, el alcohol y la cafeína: estos te dan energía pero cuando se acaba su efecto tu pierdes muchas energías que después la puedes necesitar.
- Toma mucha agua: Como todos sabemos es recomendado tomar 8 vasos al día y si tomas más pues mejor, además de tener un buen funcionamiento de tu organismo, evitas el cansancio.
- Consume buenos alimentos ricos en hierro:Este mineral es importante para una buena oxígenación en los tejidos, estos se encuentran en las carnes, cereales integrales, vegetales verdes y las legumbres.
- Ejercitaté: No es necesario que pases horas en el gym, basta que tengas una bicicleta y salgas como un paseo o hacer una caminata, claro relajada.
- Descansa adecuadamente: Duerme las 8 horas necesarias esto te ayudará aparte de verte bien luciras radiante, porque tu cuerpo y tu mente han descansado lo necesario . Y si puedes dormir en la tarde osea una siesta de 30 minutos pues muy bien.
Pues recuerda que tu debes de sentirte bien, porque según como tu te sientes así lo das a reflejar, espero que te ayude con estos tips, la mayoría lo hacemos solo que hacer se nos hace dificil porque no hay tiempo para hacerlo, pero en un tiempo que tengamos aprovecharlo, todo para sentirnos como divas.!!
